侍战队真剑者

又到过敏季，“氯雷他定”突然火了！医生提醒→_我的网站

一 |     「あの人の部署、なぜかどんどん人が辞めたりメンタル不調になったりするよね…」。組織のなかで、しばしば囁かれることです。    每年四、五月份多地出现漫天的杨柳飞絮打喷嚏、鼻塞、鼻子痒……又开始“骚扰”过敏性鼻炎患者的生活▲图源：卡乐图片。しかも、往々にして、そういう上司は「あの人、仕事はできるんだけどね」「優秀なんだけどね」と言われることが多いものです。なぜ、このような現象が起きるのか？ あるいは、自分がその”罠”にハマらないために、何に気をつければいいのか？ 『なぜ、あなたのチームは疲れているのか？』の著者・櫻本真理さんにわかりやすく解説していただきました。●　メンバーを潰す、「優秀な」上司 　「あの人の下って、なぜか人がどんどん辞めたりメンタル不調になったりするんだよね」 　そんな上司は、近くにいないでしょうか。摄影：贾琼话题#氯雷他定#冲上微博热搜“氯雷他定”“过敏性鼻炎”等关键词搜索量大幅增长据了解“氯雷他定片”是一种用于治疗过敏症状的常用药为了缓解过敏症状近期成为不少网友的随身必备“氯雷他定片”该怎么吃？有什么需要注意的？一起来了解↓↓↓　　长时间服用建议遵医嘱　　看到有些网友把氯雷他定当作“一年四季的保命神器”，浙江杭州市三医院许海波医师提醒：“氯雷他定毕竟是一种抗组胺药、受体拮抗剂药，常见副作用就是嗜睡，一般建议患者晚上睡前服用，有心脏基础疾病或需要开车的患者要谨慎服用，特别是饮酒期间，同时服用抗组胺药会加重认知和精神运动障碍。

二 | あるいは、あなたはそんな上司になっていないでしょうか。そういう人に限って、周囲から「あの人優秀なんだけどね」と言われていたりします。”　　此外，就氯雷他定本身而言，妊娠期及哺乳期妇女、肾功能不全者、严重肝功能不全的患者都需谨慎服用此类药物，防止出现不良反应。

三 | 在药物联用方面，氯雷他定不能与抗真菌药物、大环内酯抗生素、茶碱类联用，这三类药会导致血液中氯雷他定含量增高，容易加重不良反应。　なぜ、こんなことが起こるのでしょうか。それは「心理的リソース」という視点で考えるとわかりやすくなります。　　氯雷他定能长期吃吗？　　许海波医师说，过敏性鼻炎一般分为季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎，“常年性过敏治疗我们以局部用药、鼻喷为主，发作比较厉害时，比如季节交替时会推荐吃一段时间氯雷他定，时间在2—4周。2周后，过敏性鼻炎一般会慢慢好转，好转了就要把药慢慢停下来，转为局部用药（鼻喷）为主。”除了氯雷他定不少网友在微博评论区指出“西替利嗪”也可以抗过敏　　氯雷他定和西替利嗪有何区别？　　“相对而言，西替利嗪使用年龄范围更广，起效时间和作用时长也不一样。”陆军军医大学西南医院副主任药师谢林利说。●　心理的リソース＝有限の心のエネルギー 　私たちは、頭を使って考えたり、感情や衝動を抑えたり、意思決定をしたりすることに、常に心のエネルギーを使っています。　　西替利嗪6个月以上患者可以使用，氯雷他定一般用于2岁以上患者。如果是孕妇或哺乳期，一般建议首选西替利嗪。西替利嗪起效较快，通常半小时到一小时发挥作用。而氯雷他定起效时间在1-3小时，相对较慢，但维持时间可达到24小时以上。

四 | 　　“以氯雷他定、西替利嗪为代表的抗组胺药物副作用都比较明显，长期服用不仅可能会产生较大副作用，且会产生耐药现象，故当患者症状消失后，应逐步停药。即使是慢性病患者，在连续服务同一种药物1个月以上后，也应适当更换其他类型药物。”谢林利提醒。▲图源：卡乐图片。摄影：贾琼　　还有什么应对过敏方法？　　杭州市第三人民医院皮肤科章一近副主任医师建议，首先要屏蔽过敏原，尽量不接触花粉、柳絮，比如出门时可以戴口罩、围纱巾等。

五 | 万一柳絮等落到皮肤上，尽量不要揉搓、挠抓，可以用清水洗净。この心のエネルギーが「心理的リソース」です。

六 | そして、それを使い尽くしてしまえば、やる気が出なくなったり、主体的に行動しづらくなったりするのです。　　早上10点到下午4点是柳絮高发的时间段，有过敏症状的患者尽量避免在该时间段外出。

七 | 　組織の中では、「上司」の存在が心理的リソースの増減に大きな影響を与えます。

八 | 部下は、上司の機嫌が良ければ安心してやる気が出るし、不機嫌な態度を見れば「何が気に入らないんだろう」と不安を感じて心理的リソースをすり減らしたりするのです。　もし、メンバーが有限の心理的リソースを、上司のご機嫌うかがいのような「組織のゴール達成に役だたたないこと」に使ってしまっていれば、チームの成果は決して出ないことでしょう。

九 | 可以选择更早一些或晚一些或雨后出行。　　应急总医院呼吸与危重症医学科副主任医师秦芳建议，患者可以通过皮肤或者血液检测明确过敏原，然后尽量去避免接触这些过敏原。如果实在脱离不了过敏原，比如有的患者尘螨过敏，可以去医院进行脱敏治疗，让机体产生耐受。●　優秀な上司が心理的リソース泥棒になる理由 　「優秀な」上司は、実は、メンバーの心理的リソース「心理的リソース泥棒」になってしまいがちです。　　春季防过敏提醒　　远离过敏原　　常见的过敏原有花粉、飞絮、霉菌、尘螨、紫外线等，尽量避免或减少接触过敏原环境。适当减少户外活动，少到含有柳絮、花粉的地方游玩，避免在花粉数量最高的傍晚出门。ここでいう「優秀」というのは、頭の回転が早かったり、プレイヤーとしては優秀、という意味です。　自分自身が優秀な上司は、自分の成功体験ゆえに「自分が正しい」「自分ならできる」自分は正しく状況を認識している」ということを疑いません。それはすなわち、対立が起こったとき「相手は間違っている」「相手の能力がない」というフィルターで確信を持って見てしまう、ということなのです。　　做好防护措施　　外出活动时，做好防护，外出回家后及时换衣服、洗澡。

十 | 　「相手が間違っている」という前提で世界を見ると、 「なんでこいつはこんなにできないんだ」 「なんでこんなに仕事が遅いんだ」 　と苛立ちを感じてしまうのです。使用吸鼻器或鼻喷定期清洁鼻腔，可以有效降低过敏反应，备好防止发生过敏性疾病急性发作的药物，如果过敏症状持续不退，需及时到医院就医。　　保持环境卫生　　保持居住环境的干净卫生。减少或避免使用任何可能引发过敏的物品，如地毯、毛绒玩具，对于家中的衣物、棉被、枕头、窗帘等，要常洗、常晒、常拍打，减少其中的病菌和尘螨。定期擦洗家具，擦洗的时候最好使用湿毛巾或者湿墩布，以免灰尘扬起，引发过敏。　　注意饮食均衡　　除了尽量减少接触过敏原、保持环境卫生等，还可以通过饮食防治过敏。●　部下の心理的リソースの消耗 　そうなれば、部下は常に「自己否定感」や「不安・焦り」に苛まれることになります。

十一 | 　「自分は無能なんだ」 「相手に迷惑をかけてしまっている」 「上司の機嫌が悪い、どうしたらいいんだろう」 　こんな何の役にも立たない思考のために部下が心理的リソースをすり減らしてしまえば、「目標達成のために必要な行動」や「成果につながる思考」に心理的リソースを割くことができなくなってしまいます。注意均衡饮食，多吃蔬菜、水果，适当补充维生素C、维生素E等，缓解过敏炎症。

十二 | ●　心理的リソース泥棒となった「優秀な上司」の「最悪の口癖」とは 　こうした「優秀な上司」の、最悪の口癖はこれです。避免饮酒，减少海鲜、牛羊肉和辛辣刺激性食物的摄入。「なんでこんなことがわからないの？」 　この口癖は、二重・三重の意味で部下の心理的リソースを奪います。

十三 | 加强锻炼，增强自身免疫力。　　（小康头条微信公众号综合央视新闻微信公众号、新京报、华龙网、辽沈晚报、网友评论）　　编辑：田苑淯颖　　校对：武金洋　　审核：王芳。　・「わからないのはなぜなんだろう」と思考する ・「上司の苛立ち」に対して不安を感じる ・「わからない自分は無能だ」と希望を失う 　こんな消耗が継続してしまえば、メンバーは次第に心理的リソースを回復することが難しくなってしまいます。ネガティブな思考に脳が占領されてしまい、心理的リソースの回復に欠かせない「希望」や「自己効力感」が生まれなくなってしまうからです。　あなたは、無自覚のうちに「なんでこんなことがわからないの」といった言葉を部下にかけて、メンバーの心理的リソースを奪う「心理的リソース泥棒」になっていないでしょうか。●　真に優れたリーダーは「対話」を促す 　かわりにかけるべき言葉とは？ 　では、その代わりに、上司は部下にどんな言葉をかければいいのでしょうか。　それは、 「なんでこんなことがわからないの？」 　などと、「部下がわかっていない」と決めつけるのではなく、 「今、どんなことに難しさを感じているか、もう少し聞かせてくれる？」 　と問いかけることです。　このように問いかけると、もしかすると部下が「お客様のデータが足りないので、営業資料が書けないんです」と打ち明けてくれるかもしれません。その場合には、上司が必要なデータを用意してあげることで、部下をサポートすることができるでしょう。　あるいは、「どのような形で資料をまとめたらいいのかわからない」と悩んでいるのかもしれません。この場合には、「どうすれば、迷わず資料をつくれるか？」について対話を重ねることで、もしかすりと、組織として「資料の定型化」をすることで、どこに何を書くかを明確にするという「仕組み」づくりにつながるかもしれません。そして、根本的な問題解決につながることも期待できるのです。　そのために上司に求められるのは、「自分は優秀だ」＝「自分が見えている景色が真実だ」という思い込みを捨てることなのです。　（心理的リソースについては、『なぜ、あなたのチームは疲れているのか？』に詳しく書いてあります） 櫻本真理（さくらもと・まり） 株式会社コーチェット 代表取締役 2005年に京都大学教育学部を卒業後、モルガン・スタンレー証券、ゴールドマン・サックス証券（株式アナリスト）を経て、2014年にオンラインカウンセリングサービスを提供する株式会社cotree、2020年にリーダー向けメンタルヘルスとチームマネジメント力トレーニングを提供する株式会社コーチェットを設立。2022年日経ウーマン・オブ・ザ・イヤー受賞。

十四 | 文部科学省アントレプレナーシップ推進大使。経営する会社を通じて10万人以上にカウンセリング・コーチング・トレーニングを提供し、270社以上のチームづくりに携わってきた。エグゼクティブコーチ、システムコーチ（ORSCC）。自身の経営経験から生まれる視点と、カウンセリング/コーチング両面でのアプローチが強み。著書に『なぜ、あなたのチームは疲れているのか？』（ダイヤモンド社）。

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Published on:00:49:20